Nu esti logat pe BodyRock.ro!

Login | Nu ai cont? Inregistreaza-te!
Voi continua si de aceasta data cu prezentarea tehnicilor de crestere a intensitatii antrenamentelor, mai in detaliu de data ...

Citeste

La Congresul Mondial al Cancerului, din anul 2011, tinut la Paris, marele castigator al luptei impotriva bolilor oncologice ...

Citeste

Observ ca am inceput sa traim iin epoca suplimentelor, nu a alimentatiei sanatoase. Pe unde citesc sau pe unde aplec ...

Citeste



Ajuta calciul in procesul de slabire?

Cand vine vorba de slabire, una dintre recomandarile de baza este cresterea nivelului de efort fizic depus in vederea unui consum mai mare de calorii. Intrebarea este: ce trebuie facut cu o persoana care are activitatea fizica intensa, insa nu reuseste sa isi tina greutatea sub control?Mai mult...

Cum se executa corect flutari?

Cand m-am apucat de sportul asta, culturism, unul dintre lucrurile care m-a atras cel mai mult a fost ca intotdeauna va exista cate ceva nou care va aparea, este un domeniu cu cercetari continue din care ai de invatat si pe care le poti aplica. Daca nu s-a intampla asta, cel mai probabil m-as fi blazat demult pana acum si totul ar fi devenit extrem de mecanic si neinteresant. Scriind foarte mult pe aceasta tema, initial interesandu-ma foarte mult si in interes personal, este normal sa gasesc tot felul de informatii contradictorii. Ceea ce am citit acum cativa ani se poate sa se fi shcimbat in ziua de azi si sansele sa fie restudiata tema si trase alte concluzii sunt destul de mari. Incerc sa am o flexibilitatea cat mai mare in gandire cand vine vorba de antrenamente, nutritie, wellness in general.Mai mult...

Sunt indicate repetarile partiale?

Tehnica de crestere a intensitatii antrenamentelor o sa o tot dezbatem cel mai probabil. De data asta as vrea sa prezint o metoda care s-a dovedit in foarte multe cazuri eficienta si este si foarte promovata. Aceasta tehnica este cea a repetarilor partiale, mai exact, repetari incomplete pe o anumita parte a miscarii.Mai mult...

Cum sa iti ciclicizezi carbohidrati?

Despre ciclicizarea carbohidratilor pentru reducerea tesutului adipos se vorbeste de cativa ani buni. Exista mai multe variante si strategii, insa toate au ceva in comun. Ne este recomandat sa mancam putini carbohidrati pentru un numar anumit numar de zile si un numar moderat spre mare de carbohidrati pentru un numar alt numar de zile.Mai mult...

Este bine sa ai mese de trisat?

Asa cum exista principiul de trisare in antrenament si care, folosit cu inteligenta, ofera noi cresteri de masa musculara si depasirea zonei de plafonare in crestere, la fel exista si pentru alimentatie. Trisarea, dupa cum poate stii, poate sa-ti dea peste cap programul nutritional. Sa bagi in tine pizza, hamburgeri, inghetata, prajituri, placinte etc. intr-o zi iti poate ruina munca depusa la sala.Mai mult...

Care este diferenta intre izolat si hidrolizat din zer

In repetate randuri am auzit diverse persoane intrebandu-se care este mai util: izolatul, concentratul sau hidrolizatul? Care aduce mai multe beneficii, merita investitiile in cele scumpe? E vorba doar de marketing Raspunsul este unul destul de simplu: alegerea este facuta in functie de scopul tau. De cele mai multe ori scopul determina strategia.Mai mult...

Ce tip de proteina sa aleg?

Termenul "proteina" il auzim toata ziua buna ziua cand ne aflam prin medii de sportivi, in special culturisti. Toti cam stiu ca o alimentatie care contine suficiente cantitati de proteine va conduce cu siguranta la rezultate satisfacatoare in urma antrenamentelor intense la sala.Mai mult...

Poti combate cancerul prin sport?

La Congresul Mondial al Cancerului, din anul 2011, tinut la Paris, marele castigator al luptei impotriva bolilor oncologice a fost declarat morcovul si rudele lui leguminoase. Se pare ca fructele si legumele au fost marile invingatoare. De-a lungul a 35 de ani a fost realizat un studiu urias pe 500.000 de subiecti, studiu care a dovedit ca alimentatia vegetariana in mod incontestabil triumfa cand vine vorba de lupta impotriva cancerului. Practicantii terapiilor naturiste se pare ca au avut dreptate in toti acesti ani. Multi au putut spune cu aceasta ocazie ca in momentul in care Dumnezeu a lasat boala pe pamant, a lasat si leacurile care o vor putea combate. Mai mult...

Lupta pentru dezvoltarea masei musculare: greutati mari/repetari putine vs. greutati mici/repetari multe

Probabil ca stii deja ca hipertrofia musculara este obtinuta prin antrenamente cu numar mic de repetari pentru un set si cu o greutatea cat mai mare. Formula asta cu siguranta a adus multe kilograme de muschi si a ajutat multi oameni sa ajunga celebri in domeniul fitness-ului si culturismului. Mai mult...

Cand trebuie luata ultima masa a zilei si ce trebuie sa mancam la cina?

De cand am inceput sa merg la sala si poate chiar si inainte, de cand auzeam dezbateri pe la tv referitoare la alimentatie, am observat ca nu exista o parere finala cristalizata despre cea mai controversata masa a zilei, cina. Mai mult...

Pagina1234567891011
Partenerii nostri: Culturism.ro | Fitbody.ro | Celulita.ro | Caderea Parului.ro | Crestere Inaltime.ro

BodyRock.ro este un produs HTD Publishing