Nu esti logat pe BodyRock.ro!

Login | Nu ai cont? Inregistreaza-te!
Voi continua si de aceasta data cu prezentarea tehnicilor de crestere a intensitatii antrenamentelor, mai in detaliu de data ...

Citeste

La Congresul Mondial al Cancerului, din anul 2011, tinut la Paris, marele castigator al luptei impotriva bolilor oncologice ...

Citeste

Observ ca am inceput sa traim iin epoca suplimentelor, nu a alimentatiei sanatoase. Pe unde citesc sau pe unde aplec ...

Citeste



Cai pentru o slabire rapida

Exista o tendinta a tuturor posturilor de televiziune de a „ataca” problema kilogramelor in plus in special primavara, inaintea vacantei de vara. Cu aceasta ocazie, am vazut ca se perinda pe la televizor tot felul de specialiste in masaj, reflexoterapie, cosmetica electrostimulare, cristaloterapie etc. care ne explica beneficiile masajului, impachetarilor, saunei, folosirii unor creme minune sau a electrostimularii, care toate promit rezultate rapide in topirea grasimilor inestetice de pe abdomen, solduri, talie etc. In doua saptamani ar trebui sàrati mult mai bine, potrivit lor. Mai mult...

Lipsa de somn iti afecteaza dezvoltarea musculara

Problema somnului este una stringenta in ziua de astazi cand timpul pare a fi foarte scurt pentru tot ceea ce vrem sa facem. Somnul pe mine ma afecteaza destul de mult, mai exact lipsa de somn si ma straduiesc sa lucrez pe problema asta intens.Mai mult...

Este bun sau nu laptele pentru masa musculara?

Cu totii stim renumitul raspuns al lui Arnold oferit in momentul in care a fost intrebat daca bea foarte mult lapte.: „Lapte le e pentru bebelusi, eu beau bere.” Cu totii stim ca laptele este o buna sursa de proteine si ca multi culturisti de varf s-au facut mari cu ajutorul laptelui. Cazuri celebre au fost niste culturisti extrem de masivi: Sergio Oliva, Mr. Olympia, care consuma cantitati mari de lapte, si Paul Dillet, in top 6 la Mr. Olympia, care folosea o proteina din lapte. Mai mult...

Cum arata antrenamentul "Heavy Duty" al lui Mike Mentzer?

Mike Mentzer, locul 2 la Mr. Olympia 1979, a fost incontestabil unul dintre cei mai faimosi culturisti din istorie, in special datorita sistemului sau de antrenament, numit „Heavy Duty”, care se impotrivea curentului si care a revolutionat felul de a se antrena al miilor de culturisti din generatiile ce i-au urmat.Mai mult...

Extensiile pentru triceps, un exercitiu care merita incercat

Nu am nicio indoiala atunci cand afirm ca toti cei care practica culturismul, indiferent de nivelul pe care l-au atins sau de obiectivele propuse, au in bagajul de exercitii cateva pe care le considera preferate, despre care cred ca „intra” foarte bine si pe care nu se sfiesc sa le introduca in majoritatea antrenamentelor pentru grupa musculara respectiva.Mai mult...

Sunt flexiile paianjen eficiente pentru biceps?

Care crezi ca este primul lucru pe care un incepator l-ar face la sala? Parerea mea e ca ar face flexii cu gantere pentru biceps, exercitul care pare cel mai la indemana, nu? Sigur apuca o gantera si incepe sa faca biceps cu ea. Dupa cum este de popular bicepsul, la fel si multitudinea de articole si exercitii specifice. Mai mult...

Ce trebuie sa stii despre dieta Atkins?

Probabil ca dieta Atkins este una dintre cele mai testate si discutate diete la ora actuala. A aparut prin anii '80 si a fost creata desigur de doctorul Atkins, venind cu idei revolutionare la vremea respectiva. Dieta Atkins are in principiu o mare regula de baza: reducerea drastica a carbohidratilor din alimentatia zilnica.Mai mult...

Sunt eficiente si au efecte secundare oxidul nitric si arginina?

Personal, subiectul oxidului nitric a inceput sa ma intereseze de foarte multa vreme. Stiu ca exista o gramada de discutii referitoare la eficienta argininei si la importanta ei in antrenamentul pentru culturism. Studiile apar in mod constant si concluziile trase de foarte multe ori difera una de cealalta, ca de altfel si reactiile multor indivizi la acest supliment.Mai mult...

Care este cea mai buna sursa de proteina?

Care este cea mai buna sursa de proteina, care este cel mai bun concentrat proteic, sub ce forma, pudra, tablete, lichid? Acestea sunt niste intrebari pe care si le pun atat incepatorii, cat si cei care fac sala de ceva vreme si nu vad inca rezultatele asteptate sau care pur si simplu vor sa mai schimbe cate ceva la nivelul suplimentatiei pentru a vedea cum le reactioneaza corpul. Mai mult...

Care sunt efectele secundare ale steroizilor?

Oricum ai da-o, problema steroizilor in sport este un subiect controversat si probabil ca asa va ramane pentru mult timp de acum inainte. Bineinteles ca parerile sunt impartite. Avem pe de-o parte grupul celor care sustin ca nu este nimic gresit in folosirea steroizilor si sustin ca rareori pot aparea complicatii medicale de la utilizarea lor, in conditiile in care esti un sportiv sanatos. Totusi, mai ramane si problema etica, aceea de a folosi medicatie de imbunatatire a performantelor care, in esenta, este o metoda de trisare si distruge ideea de fairplay si mai reduce din imaginea impecabila si respectabila a unui campion in orice ramura sportiva.Mai mult...

Pagina1234567891011
Partenerii nostri: Culturism.ro | Fitbody.ro | Celulita.ro | Caderea Parului.ro | Crestere Inaltime.ro

BodyRock.ro este un produs HTD Publishing