Nu esti logat pe BodyRock.ro!

Login | Nu ai cont? Inregistreaza-te!

Sunt periculoase tractiunile la ceafa?

Tractiunile la ceafa la helcometru si-au facut o reputatie proasta din cauza problemelor pe care se pare ca le creeaza spatelui. Este adevarat ca tractiunile la ceafa pot cauza probleme in articulatia umarului care se pot agrava pana devin cronice, ajungand in situatia in care nu mai poti face nimic pentru partea superioara a corpului.Mai mult...

Cum se executa indreptarile?

Daca tot este sa vorbim despre indreptari, trebuie sa iti ofer in primul rand un tip: efectueaza o mica pauza in partea de jos, cand bara se sprijina cu toata greutatea ei pe podea, la fiecare repetare la indreptari. Ai nevoie sa dezvolti forta de inceput pentru fiecare ridicare si nu vei reusi asta daca nu ridici o greutate moarta (termenul tehnic in engleza pentru indreptari este „deadlift”, dead - mort, lift - ridicare).Mai mult...

Cum se executa corect fandarile?

Nu am nicio indoiala atunci cand afirm ca fiecare dintre noi are o structura a corpului proprie, as putea spune unica si, de aceea, cinetica miscarilor pe care le efectuam in timpul antrenamentelor cu greutati difera de la individ la individ.Mai mult...

Ce exercitii trebuie sa includa antrenamentul pentru bicepsii femurali?

Bicepsul femural este una dintre grupele musculare care da batai de cap multor culturisti. Imi dau seama ca pentru multi sportivi amatori, bicepsii femurali nici macar nu au o atat de mare importanta in contextul unor cvadricepsi dezvoltati. Sper ca insa nu te situezi in categoria celor ce nici macar nu lucreaza picioare ca atunci va trebui sa dezbatem mai mult pe aceasta tema.Totusi, pentru un echilibru al piciorului este important sa iti monitorizezi evolutia bicepsului femural la fel ca si pe a intregii coapse. Eu merg pe principiul ca orice problema din viata are si o solutionare, iar in cazul problemelor legate de evolutia in culturism, cu siguranta orice problema poate fi rezolvata macar partial. In cazul in care tu iti antrenezi bicepsul femural la fel de puternic ca toate celelalte grupe, iar ele se dezvolta natural, pe cand bicepsii femurali stagneaza, atunci este evident ca problema este la nivelul acestei grupe.Mai mult...

Pagina1
Partenerii nostri: Culturism.ro | Fitbody.ro | Celulita.ro | Caderea Parului.ro | Crestere Inaltime.ro

BodyRock.ro este un produs HTD Publishing