Nu esti logat pe BodyRock.ro!

Login | Nu ai cont? Inregistreaza-te!

La ce ma ajuta magneziul daca vreau sa imi dezvolt masa musculara?

Cu siguranta ca daca vei intreba orice culturist care este suplimentul, elementul esential pentru dezvoltarea masei musculare iti va spune ca acela este proteina. Nimeni nu contesta rolul esential al proteinei in ecuatia dezvoltarii masei musculare, insa ca acest fenomen sa se intample, vei avea nevoie pe langa proteina si de carbohidrati, grasimi, vitamina si minerale. O parte dintre vitamine si minerale sunt chiar legate de cresterea masei musculare. Aceste vitamine pe care este indicta sa le luam inclusiv sub forme de suplimente sunt de fapt niste coenzime care au nevoie de minerale pentru a fi activate. Daca nu ai parte de suficiente minerale, atunci vitaminele nu isi indeplinesc scopurile.Mai mult...

Lupta pentru dezvoltarea masei musculare: greutati mari/repetari putine vs. greutati mici/repetari multe

Probabil ca stii deja ca hipertrofia musculara este obtinuta prin antrenamente cu numar mic de repetari pentru un set si cu o greutatea cat mai mare. Formula asta cu siguranta a adus multe kilograme de muschi si a ajutat multi oameni sa ajunga celebri in domeniul fitness-ului si culturismului. Mai mult...

Cand trebuie luata ultima masa a zilei si ce trebuie sa mancam la cina?

De cand am inceput sa merg la sala si poate chiar si inainte, de cand auzeam dezbateri pe la tv referitoare la alimentatie, am observat ca nu exista o parere finala cristalizata despre cea mai controversata masa a zilei, cina. Mai mult...

Care este importanta testosteronului in dezvoltarea musculara

Beneficiile testosteronul au fost descoperite inca de pe vremea spotivilor din Antichitate. Multe secole mai tarziu, prin 1935 trei oameni de stiinta i-au dat denumirea de testosteron (engl. testosterone) de la testo = teste, ster = sterol, one = ketone. Mai mult...

Este alimentatia mai importanta decat suplimentele in culturism?

Observ ca am inceput sa traim iin epoca suplimentelor, nu a alimentatiei sanatoase. Pe unde citesc sau pe unde aplec urechea, toti discuta despre suplimentele pe care le folosesc sau despre ce suplimente si-ar dori sa procure. Cum reactionezi la ele? Cum te simti? Cat de bune sunt? Cat de reprede cresti de la ele? Dar nimeni nu se mai gandeste si la cat de mult te ajuta o nutritie corecta in obtinerea rezultatelor dorite in sala de fitness. Despre legume, fructe, carne, verdeturi nu am mai auzit pe nimeni sa vorbeasca. Mai mult...

Ce urmarim la un antrenament pentru cresterea masei musculare

Nu este recomandat sa executi serii de exercitii "in nestire", fara sa tii o anume evidenta a intensitatii cu care le lucrezi. Acest lucru nu iti va determina masa musculara sa creasca. Mai mult...

Cum calculez intensitatea unui antrenament?

In majoritatea revistelor de sprecialitate folosite de novici sau chiar avansati se intalneste ca sfat in obtinerea rezultatelor de pe urma antrenamentelor marirea intensitatii cu care se lucreaza.Mai mult...

Pagina1
Partenerii nostri: Culturism.ro | Fitbody.ro | Celulita.ro | Caderea Parului.ro | Crestere Inaltime.ro

BodyRock.ro este un produs HTD Publishing