Nu esti logat pe BodyRock.ro!

Login | Nu ai cont? Inregistreaza-te!

Cai pentru o slabire rapida

Exista o tendinta a tuturor posturilor de televiziune de a „ataca” problema kilogramelor in plus in special primavara, inaintea vacantei de vara. Cu aceasta ocazie, am vazut ca se perinda pe la televizor tot felul de specialiste in masaj, reflexoterapie, cosmetica electrostimulare, cristaloterapie etc. care ne explica beneficiile masajului, impachetarilor, saunei, folosirii unor creme minune sau a electrostimularii, care toate promit rezultate rapide in topirea grasimilor inestetice de pe abdomen, solduri, talie etc. In doua saptamani ar trebui sàrati mult mai bine, potrivit lor. Mai mult...

Ce trebuie sa stii despre dieta Atkins?

Probabil ca dieta Atkins este una dintre cele mai testate si discutate diete la ora actuala. A aparut prin anii '80 si a fost creata desigur de doctorul Atkins, venind cu idei revolutionare la vremea respectiva. Dieta Atkins are in principiu o mare regula de baza: reducerea drastica a carbohidratilor din alimentatia zilnica.Mai mult...

Ce sa mancam si cum trebuie sa ne antrenam iarna?

Nu este o surpriza pentru nimeni ca organismul nostru se adapteaza in mod diferit temperaturilor de iarna, respectiv de vara. In acest sens ceea ce manacam si felul in care ne antrenam, vor trebui si ele adaptate. Prin urmare, vara, cand temperaturile depasesc 30 de grade, ne antrenam mai usurel si bem mai multe lichide si probabil consumam mai putine alimente, iar iarna facem un antrenament cu greutati mai mari, crestem in forta si in masa corporala. Asta se intampla si datorita faptului ca se schimba regimul de viata, odata cu scurtarea zilei si prelungirea noptii, ne odihnim mai mult si desfasuram o activitate fizica mai scurta decat vara. Mai mult...

Ce greseli alimentare sa nu comiti cand faci sala?

Dietele, un termen hulit de multi si inteles diferit de multi. Dietele, sub diverse forme, sunt alegerile imperioase fie ca vorbim despre fitness sau culturism, fie ca vorbim despre un proces de slabire sau ingrasare. Dietele implica vointa si implicare totala si intelegere totala, desigur, pentru a da rezultatelele mult asteptate. Chiar si acum 40 de ani, castigatorul Mr. Olympia, Laryy Scott, sustinea ca 90% din culturism este reprezentat de nutritie. Din pacate in momentul in care cineva alege o dieta nu are grija sa se informeze complet si cade in plasa greselilor tipice. Aceste greseli iti pot compromite grav eforturile sportive pe care le faci, iar daca asta nu este un pacat, atunci nu stiu ce este.Mai mult...

Dieta fara grasimi poate dauna sanatatii

Tot mai des auzim de faptul ca sunt scoase pe piata produse fara grasimi. Bineinteles ca produsele fara gasimi sunt binevenite pentru persoanele care au un aport de calorii provenit din grasime de peste 40 %.     Reducerea grasimilor este un lucru bun Culturistii sunt de parere ca cel mai bine este sa nu consumi grasimi deloc, nu doar in cantitati mici. Astfel, culturistii isi elimina toate sursele de grasime si îsi miscoreaza resursele de proteina la consumul albusului de ou si a pestelui. Din nefericire, aceasta poate reprezenta o alegere nesanatoasa deoarece grasimile sunt compuse din lanturi de cate trei acizi grasi legati la molecula de glicerol. Mai mult...

Pagina1
Partenerii nostri: Culturism.ro | Fitbody.ro | Celulita.ro | Caderea Parului.ro | Crestere Inaltime.ro

BodyRock.ro este un produs HTD Publishing