Nu esti logat pe BodyRock.ro!

Login | Nu ai cont? Inregistreaza-te!

Ce trebuie sa stii cand esti in perioada de masa?

Am observat ca foarte multi culturisti care sunt la inceput de drum se intreaba daca e o idee inteleapta sa puna multe kilograme pe ei in perioada de masa sau mai bine te straduiesti sa ramai cat mai definit. Daca alegi totusi ca in perioada de masa, sa pui si grasime, cam cate kilograme este in regula sa pui?Mai mult...

Ce trebuie sa stii despre dieta Atkins?

Probabil ca dieta Atkins este una dintre cele mai testate si discutate diete la ora actuala. A aparut prin anii '80 si a fost creata desigur de doctorul Atkins, venind cu idei revolutionare la vremea respectiva. Dieta Atkins are in principiu o mare regula de baza: reducerea drastica a carbohidratilor din alimentatia zilnica.Mai mult...

Cati carbohidrati trebuie mananci cand vrei sa slabesti?

Exista o permanenta dezbatere pe tema consumului de carbohidrari. Da, sunt huliti, sunt interzisi, sunt redusi, dar sunt din pacate si cei care reprezinta forma principala de energie pentru organismului nostru. Deci oricat i-am critica tot va trebui sub o forma sau alta sa ii includem in alimentatia noastra. Pe de alta parte, mai exista si problema gustului: sunt ai naibii de gustosi si pentru multi reprezinta o mare corvoada sa renunte ei. Un lucru este cert: in perioada de masa avem nevoie si voie sa consumam cantitati mai mari de carbohidrati decat in perioada de definire. Mai mult...

Ce beneficii aduc ouale si colina sanatatii noastre?

Daca aruncam o privire in trecut observam ca prin anii '60 si nici chiar '70, culturistii nu aveau la dispozitie o gama foarte larga de suplimente cum exista astazi. De exemplu, arzatoarele de grasimi nu cred ca erau nici in plan. La vremea respectiva se foloseau lipotropicele, care aveau acelasi scop. Daca o luam literal, lipotropic inseamna iubitor de grasimi. Daca privim medical, atunci lipotropic inseamna o componenta care ajuta la scoaterea grasimii din ficat. De fapt, unul dintre primele semne ale distrugerii ficatului este prezenta unei mari cantitati de grasime in ficat. Ficatul foloseste lipotropicele pentru a indeparta grasimea din el. Deci, cand suntem deficitari la capitolul lipotropice, putem acumula grasimi in exces in ficat. Mai mult...

Exercitii bune pentru abdomen

Peste tot intalnim exemple de programe de antrenament pentru muschii abdominali, realizate prin diferite metode fie cu repetari  putine, dar foarte intense, fie  programe cu seturi imense pentru patru sau cinci exercitii diferite, executate intr-o succesiune rapida, faraa fi permise pauze intre seturi pentru odihna. Mai mult...

Pagina1
Partenerii nostri: Culturism.ro | Fitbody.ro | Celulita.ro | Caderea Parului.ro | Crestere Inaltime.ro

BodyRock.ro este un produs HTD Publishing