Nu esti logat pe BodyRock.ro!

Login | Nu ai cont? Inregistreaza-te!

Antrenamentul ideal pentru gambe

Nu de putine ori vad tipi cu picioarele subdezvoltate si fara niciun fel de tragere de inima catre antrenarea lor. Nu pot sa inteleg de ce dat fiind faptul ca reprezinta o grupa esentiala, dar in sfarsit. Nu despre picioare in general vorbim, ci despre gambe. Gambele sunt antrenate in ziua de picioare in general, deci nici ele nu primesc o atentie care li s-ar cuveni. Multi considera ca ar fi suficient sa alerge cativa kilometri si sa isi dezvolte acesti muschi. Asa si este pentru unii, nu trebuie sa faca cine stie ce eforturi pentru a se vedea o gamba lucrata. Pentru cei mai multi dintre noi insa, gambele necesita un antrenament aparte. Mai mult...

Cum se executa corect exercitiile pe diverse grupe musculare?

Odata cu dobandirea experientei in domeniul culturismului si odata ce vei avea la ctiv multe ore in sala de forta, vei intelege ca muschii raspund foarte diferit la forme diferite de efort. Ceea ce este general valabil este faptul ca geneticul joaca un rol foarte important in ecuatia antrenamentelor. In prima faza, acest lucru nu cred ca ar trebui sa te intereseze, tu trebuie sa te tii de antrenament si sa te straduiesti sa faci totul cat mai bine. In momentul in care simti ca nu merge la fel de bine treaba, atunci trebuie sa produci modificari si sa iti ridici probleme. AM auzit de multi culturisti care aveau gambele sau antebratele extrem de bine dezvoltate, desi nu aveau un antrenament specific pentru aceste parti, deci clar acolo geneticul juca un rol formidabil. La fel exista si culturisti care compromit forma numai pentru a ridica mai mult si ne rup pe toti la fizic, iar intra in actiune geneticul. Ceea ce e bine sa stii este ca acestia reprezinta o minoritate. Munca depusa in sala si dedicatia fata de antrenamente fac diferenta. Daca una dintre grupele tale musculare este putin in urma desi o antrenezi corect si intens, citeste urmatoarele sfaturi. Mai mult...

Pagina1
Partenerii nostri: Culturism.ro | Fitbody.ro | Celulita.ro | Caderea Parului.ro | Crestere Inaltime.ro

BodyRock.ro este un produs HTD Publishing