Nu esti logat pe BodyRock.ro!

Login | Nu ai cont? Inregistreaza-te!

Program de antrenament rapid pentru persoanele ocupate

De cate ori nu am auzit vorbe de genul "efectiv,nu mai apuc", "nu am timp". Stiu ca este greu anumitor persoane sa isi faca timp si sa isi prioritizeze activitatea fizica si stiu ca orele par mult mai scurte pentru cei care au joburi solicitante si lucreaza cu mult peste programul obisnuit. Printre cei peste care am mai dat eu prin sala, o categorie aparte o reprezinta acei oameni foarte ocupati, pentru care timpul are o valoare deosebita, dar care, cu toate acestea, au decis inteligent sa nu renunte la antrenament. Majoritatea nu isi doresc sa faca performanta, limitandu-se la a se mentine intr-o forma rezonabila, care sa le confere confort fizic si psihic, un corp sanatos si o imagine agreabila. Evident ca pentru aceste persoane trebuie gasite anumite metode de antrenament care sa le permita sa lucreze eficient intr-un timp cat mai scurt. Eu m-am gandit ca ar fi adecvat un antrenament care sa iti bombardeze muschii si sa ii socheze intr-atat de mult incat sa se dezvolte intr-un mod cat mai rapid. Mai mult...

Este eficienta tehnica pre-epuizarii?

Voi continua si de aceasta data cu prezentarea tehnicilor de crestere a intensitatii antrenamentelor, mai in detaliu de data aceasta. Toti cei care doresc sa imbratiseze forma aceasta de sport, culturismul ar trebui sa isi stabileasca inca din prima zi de antrenament care ii sunt obiectivele, care este forma fizica pe care doreste sa o obtina si, cel mai important, care sunt pasii de urmat pentru indeplinirea acestor deziderate.Mai mult...

Antrenament de baza cu gantere

Dupa cum probabil ai citit din multe surse legate de culturism, acest sport implica multe metode, tipuri si stiluri de antrenament. Acestea au fost verificate de-a lungul timpului si si-au dovedit eficienta asupra unora, pe cand asupra altora poate ca nu.Mai mult...

Care este antrenamentul perfect pentru coapse masive?

Cate glume nu am citit pe tema coapselor ne dezvoltate la viata mea, nici nu le mai tin minte. Este adevarat ca cel putin la inceput multi neglijeaza aceasta grupa musculara neconsiderand ca in cadrul general al corpului se va observa evolutia prea repede. De retinut este faptul ca si coapsele trebuie proportionate cu partea superioara a corpului. Masivitatea exceptionala vine doar din antrenamente cu greutati mari, in special de la exercitii precum genuflexiunile si presa pentru picioare. Mai mult...

Pagina1
Partenerii nostri: Culturism.ro | Fitbody.ro | Celulita.ro | Caderea Parului.ro | Crestere Inaltime.ro

BodyRock.ro este un produs HTD Publishing