Nu esti logat pe BodyRock.ro!

Login | Nu ai cont? Inregistreaza-te!

Cum afecteaza alcoolul evolutia la sala?

Am mai vazut discutandu-se pe forumuri daca alcoolul iti afecteaza evolutia in culturism sau daca acesta nu te poate ajuta chiar fiind of forma de carbohidrati cum este berea, de exemplu. Si mai multe persoane s-au interesat daca a consuma alcool (in special bere) inainte de antrenament are vreun efect negativ asupra performantei.Mai mult...

Este bine sa fac cardio si sa mananc carbohidrati?

Am observat doua curente in lumea culturistilor. Nu vreau sa generalizez insa eu cel putin am auzit de foarte multe cazuri pentru urmatoarele doua abordari: in perioada de masa nu mai fac cardio sau nu mai consuma carbohidrati in ideea de a pierde din grasime. Ambele strategii dau rezultate insa cea mai potrivita forma de actiune ramane una singura: includerea a putin aerobic in cadrul antrenamentului si includerea unei cantitati de carbohidrati in alimentatie. Mai mult...

Ce trebuie sa stii cand esti in perioada de masa?

Am observat ca foarte multi culturisti care sunt la inceput de drum se intreaba daca e o idee inteleapta sa puna multe kilograme pe ei in perioada de masa sau mai bine te straduiesti sa ramai cat mai definit. Daca alegi totusi ca in perioada de masa, sa pui si grasime, cam cate kilograme este in regula sa pui?Mai mult...

Exercitii bune pentru abdomen

Peste tot intalnim exemple de programe de antrenament pentru muschii abdominali, realizate prin diferite metode fie cu repetari  putine, dar foarte intense, fie  programe cu seturi imense pentru patru sau cinci exercitii diferite, executate intr-o succesiune rapida, faraa fi permise pauze intre seturi pentru odihna. Mai mult...

Pagina1
Partenerii nostri: Culturism.ro | Fitbody.ro | Celulita.ro | Caderea Parului.ro | Crestere Inaltime.ro

BodyRock.ro este un produs HTD Publishing