Nu esti logat pe BodyRock.ro!

Login | Nu ai cont? Inregistreaza-te!

Una dintre marile probleme, pe care am sesizat-o la culturistii fara experienta, este faptul ca au un program fix. Repetarea la infinit a acelorasi exercitii in aceeasi ordine, facute de obicei cam cu aceleasi greutati, duce la stagnare. Sportivul va creste un timp pe un program fix, pentru ca va mari substantial greutatile datorita cresterii naturale a fortei. Numai ca forta nu creste la infinit si, dupa un an sau doi, progresele se reduc drastic, iar incepatorul nu stie ce sa faca. Evident, va merge pe ideea ca, din moment ce programul utilizat pana acum a dat rezultate bune, nu e cazul sa schimbe nimic la el. Din pacate, nu e asa, nu exista un program perfect pentru toata viata pentru fiecare etapa a dezvoltarii, e necesar sa facem ajustari.Mai mult...

Cum sa executi corect impinsul deasupra capului pentru umeri?

In acest articol mi-am propus sa iti ofer cateva sugestii pentru antrenamentul de umeri. Incerc sa iti dau o alternativa pentru ceea ce probabil faci deja. Tin sa iti spun ca tendintele si studiile arata ca umerii rotunzi, care ies din spatele unui tricou, genul pentru care ti-ai taia tricoul ca sa ii etalezi, sunt la moda total.Mai mult...

Pagina1
Partenerii nostri: Culturism.ro | Fitbody.ro | Celulita.ro | Caderea Parului.ro | Crestere Inaltime.ro

BodyRock.ro este un produs HTD Publishing